travail de force sur home trainer

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travail de force sur home trainer

Message  Stephane le Mer 25 Avr - 23:54

salut
je voudrai collecter des exercices pour travailler la force sur home trainer

merci d'avance

Stephane
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Re: travail de force sur home trainer

Message  Gentilhomme2 le Jeu 26 Avr - 13:03

Tu vas à Mutigny, tu montes et tu te laisses descendre 6 fois . Un bon travail de force ! affraid
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Gentilhomme2

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Re: travail de force sur home trainer

Message  Ludo le Jeu 26 Avr - 17:28

Faux il ne faut pas confondre force et puissance, la force se travaille à faible cadence et faible intensité, ce qui se traduit par une cadence comprise entre 45 et 55 rpm et une FC entre 70 et 80 % FCM bounce

Ludo

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Re: travail de force sur home trainer

Message  Stephane le Ven 27 Avr - 17:41

ludo t'en a pas un ou deux d'exo force velocité pour ht ?

Stephane
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Re: travail de force sur home trainer

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