Technique de pedalage

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

Technique de pedalage

Message  Ludo le Dim 9 Oct - 12:21

adolphe,
Voici le lien de la video sur la technique de pédalage:

http://www.dailymotion.com/video/xhyzd2_bbriefing-avant-le-depart-a-l-entrainement-sur-le-stage-velo2max_sport/


Ludo

Messages : 165
Date d'inscription : 16/06/2011
Age : 36
Localisation : Reims

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Technique de pedalage

Message  LANDIS le Dim 9 Oct - 15:48

Merci Ludo . Très instructif .
avatar
LANDIS

Messages : 1624
Date d'inscription : 15/06/2011
Age : 55
Localisation : Reims

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Technique de pedalage

Message  Ludo le Dim 9 Oct - 16:58

Ne reste plus qu'a dépoussiérer le HT Laughing

Ludo

Messages : 165
Date d'inscription : 16/06/2011
Age : 36
Localisation : Reims

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Technique de pedalage

Message  dom le Dim 9 Oct - 18:36

Les gars, vous avez là le secret de la gagne pour 2012 Basketball
avatar
dom

Messages : 286
Date d'inscription : 17/06/2011

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Technique de pedalage

Message  LANDIS le Dim 9 Oct - 18:42

Tu as raison Ludo, mais c'est pour une bonne cause !
avatar
LANDIS

Messages : 1624
Date d'inscription : 15/06/2011
Age : 55
Localisation : Reims

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Technique de pedalage

Message  Ludo le Dim 9 Oct - 19:45

Dom, c'est valable aussi pour toi Exclamation Le HT offre une multitude de possibilités et est un très bon complément à l'entrainement quand il bien utilisé.

Ludo

Messages : 165
Date d'inscription : 16/06/2011
Age : 36
Localisation : Reims

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Technique de pedalage

Message  Gentilhomme2 le Dim 9 Oct - 19:58

Dom aime mieux le terroir de l'AISNE ! Des vrais routes avec des odeurs !!!!!!
Le H.T.
avatar
Gentilhomme2

Messages : 1042
Date d'inscription : 15/06/2011
Age : 70
Localisation : Orainville

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Technique de pedalage

Message  dom le Dim 9 Oct - 22:08

Christian t'as pas été dépaysé ce matin sur la petite route entre Avenay et Fontaine sur Ay, une vraie route du 02 dans le 51 Razz
avatar
dom

Messages : 286
Date d'inscription : 17/06/2011

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Technique de pedalage

Message  dom le Dim 9 Oct - 22:12

Oui Ludo, j vais l'utiliser cet hiver le HT. Sur le site de l'ASA y a un programme d'entrainement sur ht très simple, que l'on peut télécharger, qu'est ce que tu en penses ?
avatar
dom

Messages : 286
Date d'inscription : 17/06/2011

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Technique de pedalage

Message  Ludo le Lun 10 Oct - 18:07

Dom les durée des exercices proposés me semble un peu longue, par contre les séances sont bien construites. Le problème c'est que pour être efficace il faut monter un plan sur une période assez longue afin de couvrir la totalité de l'hiver (de novembre à mars). Allé comme je suis un mec sympa bounce je vous mets mon plan de la saison dernière ... Attention tout de même Dom, tu ne sera pas à mon niveau juste avec ça lol!

fichier xls: preapa hivernale 2011.xls

Ludo

Messages : 165
Date d'inscription : 16/06/2011
Age : 36
Localisation : Reims

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Technique de pedalage

Message  LANDIS le Lun 10 Oct - 19:24

La meilleure façon de progresser est de s'entrainer entre coursiers et ce , à bloc . J'en veux pour preuve l'équipe du TACR ( Alain Morel , Gilles Guillet, Patrick Odile + Raphael ... que des bons !!! ) . Lorsqu'ils tapent dedans , ils arrivent à faire du 35 voire du 37 de moyenne . Avec les résultats que l'on connait ...
avatar
LANDIS

Messages : 1624
Date d'inscription : 15/06/2011
Age : 55
Localisation : Reims

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Technique de pedalage

Message  Ludo le Lun 10 Oct - 19:39

Tu ne peux pas faire cela toute l'année Adolphe. En plus il serait vraiment intéressant de voir le reste de leur entrainement car à mon avis cela s'inscrit dans un plan propre à chacun d'eux ....

Ludo

Messages : 165
Date d'inscription : 16/06/2011
Age : 36
Localisation : Reims

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Technique de pedalage

Message  LANDIS le Lun 10 Oct - 20:43

Non , éffectivement . Ils pratiquent de la sorte lors des semaines qui précédent les courses .
avatar
LANDIS

Messages : 1624
Date d'inscription : 15/06/2011
Age : 55
Localisation : Reims

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Technique de pedalage

Message  LANDIS le Jeu 13 Oct - 18:08

Sortie cet après-midi dans le but de mettre en pratique la technique de pédalage . Relativement aisée à mettre en pratique sur l'instant mais beaucoup moins sur la durée .
avatar
LANDIS

Messages : 1624
Date d'inscription : 15/06/2011
Age : 55
Localisation : Reims

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Technique de pedalage

Message  LANDIS le Ven 14 Oct - 18:51

Comme précisé dans la vidéo, cette technique fait appel à d'autres muscles . Je confirme ; j'ai mal en haut de mes mollets .
avatar
LANDIS

Messages : 1624
Date d'inscription : 15/06/2011
Age : 55
Localisation : Reims

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Technique de pedalage

Message  Ludo le Ven 14 Oct - 19:49

c'est bien pour cela que je t'avais conseillé de commencer sur HT, la résistance étant moins importante, tu peux travailler progressivement puis faire un transfert sur route ... mais c'est vrai qu'on se surprend à apprendre à pédaler au bout de tant d'années Crying or Very sad

Ludo

Messages : 165
Date d'inscription : 16/06/2011
Age : 36
Localisation : Reims

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Technique de pedalage

Message  LANDIS le Sam 15 Oct - 19:07

Je me rends compte que je pratiquais à moitié . Je tire sur les genoux ce qui permet d'avoir le talon en haut . Manque plus qu'à le redescendre à plat .
avatar
LANDIS

Messages : 1624
Date d'inscription : 15/06/2011
Age : 55
Localisation : Reims

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Technique de pedalage

Message  LANDIS le Ven 4 Nov - 18:39

Ca commence à rentrer mais sur de petites distances ( de 40 à 50 kms ) . Le mieux est de le faire sur des faux plats montants ou en emmenant plus gros afin de bien décomposer le mouvement . Car , le problème , c'est que si je tourne les jambes , j'ai tendance à m'emballer .
avatar
LANDIS

Messages : 1624
Date d'inscription : 15/06/2011
Age : 55
Localisation : Reims

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Technique de pedalage

Message  Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum